BERRYCUP
Блог
о менструальных чашах и женской гигиене

Гайд "Твоя комфортная менструация"

Теперь бесплатно!
Мы решили сделать наше пособие совершенно бесплатным, чтобы как можно больше девушек смогли ознакомиться с ним и лучше поняли, что происходит с их организмом во время месячных. А, главное, смогли сделать их более комфортными!

В нем ты узнаешь, что такое менструальный цикл, как питаться во время менструации, можно ли заниматься спортом, как следить за гигиеной во время месячных, о симптомах, которые подскажут тебе, что стоит обратиться к врачу.

Полную версию со всеми рекомендациями, списком анализов, чек-листами по полезным привычкам мы оставили в скачиваемом виде. Скачать ее ты можешь в конце страницы.

Вся информация основана на международных медицинских исследованиях и рекомендациях гинекологов.


Приятного чтения!

Привет! Меня зовут Настя и с 2009 года я работаю с менструальными чашами.

Началось всё с того, что я сама перешла на использование чаши. Это настолько изменило моё отношение к менструации, что я захотела поделиться информацией об этих средствах гигиены с другими девушками. Так родился мой интернет-магазин cup4you.ru.

Со временем он вырос в больше сообщество в инстаграм @cup4you.ru, чат в Телеграме КапЧат, и в создание моего собственного бренда менструальных чаш BerryCup.
За эти годы я очень подробно изучила всю информацию о менструальном цикле: как на его влияют наши привычки, питание и средства гигиены. Было бы очень хорошо, если бы эту информацию нам давали в школе, так многие девушки смогли бы избежать проблем со здоровьем и лучше понимали бы все процессы, которые происходят в организме. Но, к сожалению, инструкции к нашему телу никто не выдаёт.

Поэтому я создала этот гайд - чтобы ты могла задуматься, почему ты испытываешь те или иные симптомы и как можешь на них повлиять, просто изменив некоторые привычки.

Добро пожаловать в мир комфортной менструации.
Оглавление
Менструальный цикл
Под влиянием гормонов в твоём теле каждый месяц происходят изменения.

Каждый месяц организм готовится к тому, что ты можешь забеременеть - создаёт в матке благоприятные условия для зародыша - питательный эндометрий. Если беременности не происходит, гормоны дают сигнал избавиться от ненужного эндометрия - и он выводится в виде менструации.

Однако сразу же после этого начинает нарастать новый слой - и так по кругу, цикл за циклом.

Перейти
Питание для здорового менструального цикла
С пищей в наш организм поступает множество веществ, которые напрямую влияют на работу организма. Всего лишь изменив рацион, мы можем повлиять на наше здоровье, настроение, энергию и способность справляться с задачами.
Перейти
Физическая активность
То, сколько ты двигаешься каждый день, оказывает влияние на твоё самочувствие во время ПМС и менструации.
Перейти
Гигиена во время менструаций
Во время менструации нужно особенно тщательно относиться к гигиене, так как выделения, выйдя наружу, создают питательную среду для размножения бактерий.
Перейти
Менструальные чаши
Возможно, ты уже слышала про менструальные чаши, а может быть, читаешь про них в первый раз.

Это средство гигиены не привычно и пока не очень популярно, и только поэтому многие относятся к нему с недоверием.

По факту же, чаши это очень удобное и комфортное средство гигиены, а безопасность их для здоровья подтверждена множеством исследований.
Перейти
Здоровье
Менструация - это как ежемесячный отчёт о состоянии твоего здоровья. Если в организме всё в порядке, то менструация приходит регулярно, в нормальном объёме, без сильного дискомфорта и болей. Если же что-то работает не так, то и менструация будет нехарактерной для тебя или отличающейся от нормальной.
Перейти
Заключение
Менструальный цикл - это естественное состояние для каждой женщины. Каждые 4 недели у нас идёт менструация, и каждый раз чувствовать боль, тревогу и дискомфорт в это время - это не честно и просто не может быть нормой.
Перейти
Другие статьи